Trainigsverlauf Oktober 2010
Als ich mich für den Halbmarathon angemeldet habe, hatte ich 112kg und konnte nicht mal 5 Minuten durchzurennen.
Heute, knapp einen Monat später sieht es da schon besser aus. Momentan versuche ich jeden zweiten Tag zu trainieren, wobei ich primär versuche mein Gewicht zu reduzieren. Das ist mir bis jetzt eigentlich auch schon ganz gut gelungen und ich liege momentan bei 104 kg. Dazu versuche ich noch die Kondition zu verbessern, was ich zu gleichen Teilen auf dem Laufband und dem Rad versuche (gesamt 50 Minuten).
Die 25 Minuten auf dem Laufband sind im Moment ein reines Intervalltraining dass ich von der unteren Geschwindigkeit immer mehr an obere angleiche. Das letzte Interavall ist dann immer eine “gib alles Runde”nur um zu sehen ob noch genug Luft da ist
So wie es allerdings aussieht hat sich heut noch ein Bekannter von mir angemeldet der mit mir Laufen will, das spornt natürlich noch mehr an. *juchu*
